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ダイエットは意外と簡単ですよ。
太らないこと(維持すること)より
痩せることの方が実は簡単ですよ。
太る原理がわかれば痩せます。

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痩せるぞ!ダイエット日記

1.まず、始めに基礎代謝量とは

2.太る理由(痩せない理由)

3.基礎代謝量を超えると本当に太る?

4.基礎代謝量を超えると本当に太る?U

5.大切なのは血糖値!

6.血糖値を上げないためには!

7.やっぱり、ダイエットはしんどい?

8.痩せるためには!

9.体重をはかろう!

10.運動の重要性!

11.脂肪燃焼のお話し。

12.リバウンドとは?

低インシュリンダイエットとは

痩せるダイエット成功方法とは!




2.太る理由(痩せない理由)



基礎代謝量が痩せる、太るとどんな関係が・・

基礎代謝量の説明は分かりましたか?
では、そこで触れたエネルギーとは
2つあります。摂取するエネルギーと
消費するエネルギーです。
摂取とは・・・食べることです。
消費とは・・・動くことです。

基礎代謝量を超えたエネルギーは脂肪として
蓄えられます。
下記のグラフfで言うと、390kcalが脂肪となります。



でも、実際は多少なりとも動きますよね?
それがエネルギーの消費です。
消費したエネルギーは無くなります。
残ったエネルギーが邪魔な脂肪になるのです。


消費が大きければ残るエネルギー
つまり脂肪へと代わるということです。

次へ 3.基礎代謝量を超えると本当に太る?


戻る 1.まず、始めに基礎代謝量とは




痩せるぞ!ダイエット日記

1.まず、始めに基礎代謝量とは

2.太る理由(痩せない理由)

3.基礎代謝量を超えると本当に太る?

4.基礎代謝量を超えると本当に太る?U

5.大切なのは血糖値!

6.血糖値を上げないためには!

7.やっぱり、ダイエットはしんどい?

8.痩せるためには!

9.体重をはかろう!

10.運動の重要性!

11.脂肪燃焼のお話し。

12.リバウンドとは?

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