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あなたはダイエットに成功した？ |
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１２．リバウンドとは？ 上の図は先ほどの図と同じです。 食事の量を極端に減らしたため、 血糖値の下降の角度が緩やかになっています。 この状態は、もちろん辛いわけです。 食べられないのですからね。 耐えられなくて、元の生活に戻します。 いわゆる、ダイエットの断念です。 または、この生活で10kgほど体重を落としたとします。 ダイエットに成功したと、少し生活を元に戻します。 そうすると・・・ 下の図のようになります。  一度、低下した筋肉量はそう簡単には増えません。 また、意図して増やそうとしなければ 増えません。正直、筋肉を増やすのは、相当大変です。 ある意味、ダイエットよりも大変です。 筋肉が落ち、基礎代謝量が低下した体は 血液内の糖分を消費することが難しくなり 結果、血糖値の下降のラインが緩やかになり 下がりにくくなります。 その結果が図のように、下がらないので、常に体脂肪へ変わる 範囲を超えた状態となりどんどん 太ってしまう。 と、いうことになります。 これが、リバウンドと呼ばれる現象です。 最後にもう一度、ダイエット方法を整理します。 痩せるダイエット成功方法とは！戻る １１．脂肪燃焼のお話し。 |
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