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１０．運動の重要性！
運動をする理由は２つあります。
１つは脂肪を燃焼させること！
これが血液の中の糖分を使用し、脂肪中に
蓄えられた糖分（エネルギー）を使用することです。
２つ目は、筋肉量を増やすためです。
筋肉を増やすことによって、基礎代謝量が
上がります。基礎代謝量が増えるということは、
運動でより多くのエネルギーを使用する
ことができます。
下の図は、前回のものと同じです。
緑の範囲が脂肪が燃焼される範囲で、
赤の範囲が脂肪が増える範囲です。
運動によって筋肉量を増やすと、
血糖値が上がった後の下がり方が大きくなります。
下の図を見て下さい。
筋肉が増えることにより、緑のラインの下降が
大きくなり、結果、緑の範囲が大きくなり、
赤の範囲はほぼなくなっています。
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