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８．痩せるためには！
食事と運動のバランスです。
なんて言ったら分かりにくいですよね。
下の図を見て下さい。
緑の範囲は脂肪が燃焼する血糖値の
低い状態です。
赤の範囲は脂肪が増える血糖値が高い状態です。
要するに、この緑の範囲と赤の範囲の量です。
緑の範囲を赤の範囲より多くすることで
脂肪が燃え、体重が減るわけです。
痩せるわけです。
下の図にように極端に食事量を減らさなくても
赤の範囲より緑の範囲は大きくなります。
でも、そんな血糖値なんてわからないよ。
って思うでしょう。
もうすこし分かりやすくしますと。
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