あなたはダイエットに成功した？
ダイエットは意外と簡単ですよ。
太らないこと（維持すること）より
痩せることの方が実は簡単ですよ。
太る原理がわかれば痩せます。

過去のダイエット

痩せるぞ！ダイエット日記

1月11日（火）
61	50	490	60	630	250	1420
体重特に変化はありません。年末と同様、やっと60kgまで落ちたのかなと思います。

1月12日（水）
61	250	520	60	650	250	1670
本日も同様に特に変化はありませんでした。摂取カロリーも安定しています。

1月13日（木）
61	150	550	60.5	720	250	1670
今日は、夕食前の体重が0.5kg増えました。食事量もそんなに変わってはいないのですが、原因としては、仕事でそんなに体を使っていないことでしょう。 しんどい仕事はあまりありません。年末は整備で体力を使っていたので、その辺の違いかなと思います。

1月14日（金）
61	250	550	60.5	640	250	1690
今日も昨日と同じですね。特に変化はなく、増えた0.5kgもそのままです。 明日から週末です。食べ過ぎないようにがんばります。